吃芒果有什么好处

芒果是一个味道甜美的水果，是受到很多人的追捧的，水果对于人体大都是有一定营养价值的，那么吃芒果有什么好处呢？下面就一起来详细了解下吧！

适量的食用芒果对机体有一定的好处。

1、提高人的免疫力

芒果中丰富的维生素A和维生素C具有增强人体免疫力的能力，使人减少患有疾病的风险。

2、改善心血管症状

维生素C有助于降低胆固醇、甘油三酯的水平，还可以预防心脑血管疾病。

3、改善暗适应能力，保持正常的视觉功能

维生素A对视力有一定的维持作用，具有促进视紫红质再生的功能，有保护视力的作用。

4、润肠通便

芒果中有特别多的的膳食纤维，对于人体的肠胃消化是有一定帮助的，同时也能软化粪便，达到通便的效果。

芒果不是适用于所有人，但有过敏体质的人要小心吃芒果，糖尿病患者要控制食量。因为芒果的含糖量比较高。